股関節の機能は体の土台➡お尻の筋肉を鍛える
ヒップトレーニングがもたらす絶大な効果
インナーユニット(体幹)が美しい姿勢を可能にする
ブレない軸をつくると体が安定する
リハビリ退院後の方からスポーツパフォーマンス向上を目指す方まで幅広くサポート

股関節の筋力アップや機能向上を目指したい方ならどなたでも。

Ally Fitnessのホームページへようこそ!

Ally Fitnessは宮城県仙台市を拠点に、「セルフコンディショニングで、女性をいつまでも若々しく元気に」を信念に、パーソナルトレーニング「ReAlly」や、グループレッスン「Ally club」などを通じて、お客様にトレーニングを提供しています。

運動・トレーニングが大事なことはわかっていても、始める/続けるのはなかなか億劫ですよね。

分かります。でも、大丈夫です。

Allyは、そういう気持ちにの方にも安心して頂くためにレッスン体験はいつでも可能ですし、月会費ではなくチケット制ですので気軽に始めることができます。

女性特有の身体の悩みに対しても、これまでの経験を活かしてお応えしていきます。

まずは気軽にご連絡をくださいませ。

Allyトレーニング コンセプト

子どもから大人まで、全ての年齢層に合わせたトレーニングをご提案

体形や姿勢の崩れを改善・予防し、日常生活も楽になる衰えない体づくりを目指すために、全ての女性にお勧めのトレーニング。

初心者でも大丈夫

全く運動経験のない方でも大丈夫。重たいマシンや難しい測定はありません。自重トレーニングを中心に皆さんの体感と実感を大切にしながら、お一人ずつ丁寧にサポート致します。ご安心ください。

セルフコンディショニングを習慣化する

自分の体を自分で整える方法を学び、トレーニング中だけでなく日常生活での体の使い方を改善することで快適に過ごせる身体作りを目指します。

パーソナルトレーニング

「ReAlly」

「ReAlly(リアリー)」は連坊駅徒歩1分にある女性専用パーソナルトレーニングのスタジオです。

コアコンディショニングとヒップトレーニングのメソッドを組み合わせ、幅広い年齢層の女性に支持を頂いています。

あなたの身体の状態を把握し、

ほぐすべき筋肉と鍛えるべき筋肉を知ることから始め、

あなたにピッタリのトレーニングを習得しませんか?

なぜ女性はトレーニングを始める必要があるの?

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、年齢とともに筋肉量の低下が著しく起こります。最も注意すべき、足腰が弱くなった・疲れやすくなったと感じる40歳以降の世代です。

この頃にトレーニング習慣がないまま50代を迎えると、日常生活に支障が出る体の異常(痛みや動きにくさ)を感じるほど、本格的に筋肉が衰えていきます。

早くトレーニングを習慣化することは、健康寿命を伸ばすのに効果的です。

なお、早いほど良いのは確かですが、トレーニングを続けている限り、筋肉は成長し続けます。

何歳になっても、「もう遅い…」と諦めることはありません。

ヒップトレーニングとは?どんな効果があるの?

お尻の筋肉=臀筋(でんきん)を鍛えることを、ヒップトレーニングと言います。

臀筋は、分厚い脂肪の奥にあって分かりにくい筋肉ですが、実は人体の中でも大きな筋肉の一つで,重力に対して股関節・骨盤・上半身を支える重要な筋肉です。

しかし,歩く,登るといった動きが減った現代では,多くの方の臀筋が使われずに眠った状態のままにあります。

また,見様見真似でヒップトレーニングを行っても,太ももなど別の筋肉を使っていることが多く,トレーナーによる直接指導が欠かせないトレーニングです。

臀筋を鍛えて意識して使えるようになると,①歩くのが楽になる,②階段が楽に登れる,③腰痛予防になる,④姿勢・佇まいが美しくなるなど,快適な日常生活を送れるようになります。

コアコンディショニングとは?

赤ちゃんが「生まれてから歩くまで」の発育過程をヒントに、大人がもう一度健康な体を取り戻すための運動プラグラムのことです。

その方法は「①全身をゆるめて整える」「②体幹(コア)を安定させる」「③体幹(コア)と全身を協調させる」という3ステップで、誰でも行える自重トレーニングをベースに行います。

ReAllyでは、このコアコンディショニングとヒップトレーニングの獲得を目指していただけるよう、個別でサポート致します。

運動不足を感じている方々が始めるのにお勧めできるトレーニングであり、スポーツを安全に行うための体づくりや、ケガをしない体づくりに最適です。

なぜコアコンディショニングが大切なの?

平均寿命が伸び、人生100年時代と言われる現代。

世の中は益々便利になって楽な生活が可能になりました。

その一方、筋肉の衰えによって身体機能が低下することで健康寿命は縮んでおり、寿命を迎えるまで介護生活が必要な人が増えています。

誰もが、思い通りに動いて楽しい余生を過ごしたいはず…。

そのためには長く・無理なく習慣化できる適度な筋肉トレーニングが必要です。

コアコンディショニングを習得できれば、遠方のジムに通う必要もなく、重たいマシンも高額なトレーナーも動画さえも不要です。

自宅で出来て一生涯続けられる最適なトレーニングメソッドです。

ReAlly 料金のご案内

ReAllyパーソナルトレーニングはお客様それぞれの目的や通える頻度に合わせてご利用いただけるよう「チケット制」としています。下表をご確認ください。

これまでの指導経験とトレーニング効果の観点から、トレーニング開始から3ヶ月間、週1~2回通うことで身体の変化を感じる方が多いです(早い方は当日に体の動きやすさを感じる方もいらっしゃいます)。

もちろん、通えない時にはご自宅でのトレーニングを実施できるようにご案内させていただいております。

下表が料金表です。

1回60分間のパーソナルトレーニングのチケットを購入いただきます。

前払い制として購入回数に応じて1回あたりの料金が変わります。

通う頻度と有効期限を確認して、皆さんに合ったチケットをお選びください。

入会金:11,000円(税込)

料金は全て税込価格です

チケット
【有効期限】
料金
【1回あたり】
1回
【1ヶ月】
7,000円
【7,000円】
4回
【2ヶ月】
24,000円
【6,000円】
8回
【4ヶ月】
45,000円
【5,625円】

初回は無料カウンセリングと体験レッスンを受けられますので、その上でご検討いただいて構いません。まずはお気軽にご連絡ください。(電話、メール、LINEなど)

よくある質問

どれくらいの期間、通えばよいでしょうか?

これまでのトレーニング経験や現在の体の状態、お客様の目的にもよるため、まずはお気軽にご相談いただきたいです。

ReAllyでは急激な身体の変化はお勧めしていませんので、短くても3ヶ月以上は継続されることをお勧めいたします。

ほとんどのお客様は3ヶ月経つと、コア(体幹)とお尻の筋肉が目覚め、日常生活で意識して使えるようになってきます。

気になる体型に変化が出始めたり、普段の姿勢や日常動作の違いにも気づき始めます。

ReAllyに定期的に通ってトレーニング習慣ができ、自分で正しいフォームでトレーニング出来るようになったら、自宅で続けることを選ぶのも良いでしょう(セルフコンディショニング)。

一人で続けることがご不安であれば、リーズナブルな「Ally club」でグループレッスンに参加する選択もお勧めします。

他のパーソナルトレーニングジムとの一番の違いは何ですか?

ReAllyではシューズは必要ありません。マシンを使わずに,自重トレーニングを中心に行います

その理由は大きく2つあります。

1つは日常生活動作の改善のためです。

例えば階段を昇りやすくなるために、太ももに効くマシントレーニングをしても効果は低いです。

確かに太ももの筋肉は強くなりますが、人は太ももだけでなくヒップ・体幹など体全体の筋肉を連動・協調させることで階段を昇れます。

よって、ランジやスクワットなどの自重トレーニングが最適です。

同様に歩く、持ち上げるなどの日常生活を楽にするにはそれに適した自重トレーニングの選択が大切です。

詳細は下の記事リンクにお進みください。

もう1つはセルフコンディショニングを目指すためです。

トレーニングの時間は週1,2時間。これだけで体を変えることは難しく,日常生活で体の使い方を変えたり,自らコリをほぐすための動きをしたり,ストレッチすることが大切です。

自重トレーニングを身に付ければいつでもどこでも自らトレーニングして体の調子を整えられます。

詳細は下の記事リンクにお進みください。

ReAlly 営業時間のご案内

    曜日   営業時間

    月   11:00~17:30

    火   9:30~17:30

    水     11:00~20:00

    木   9:30~17:30

    金   定休日

    土   9:30~12:00

    日    定休日

予約制ですので事前のご連絡をお願い致します。

ReAlly トレーナーについて

ReAllyのパーソナルトレーナーは女性です。

パーソナルトレーニングでは体に触れて指導することがありますが、同じ女性なら安心感が持てると思います。

また、女性特有の悩みも合わせてアドバイスやサポートができるため、気軽に身体の悩みを相談できます。

安定期に入った妊婦さまや産後の体型戻し、またお子様連れでのトレーニングもお気軽にお問い合わせください。

グループレッスン

「Ally club」

2022年2月まで仙台市荒井で「セミパーソナルトレーニング studio Ally」として行ってきたトレーニング方法は、3月から「Ally club(アリークラブ)」として継続しています。

 100歳になっても元気な女性でいられるように、ミドルエイジ女性に必要なトレーニングを、みんなで楽しく続けましょう。

「ReAlly」で正しいトレーニングフォームを学び、セルフコンディショニングを習得した後に受けるとより効果的です。  

開催情報は下の記事リンクにお進みください。

Ally club 料金のご案内

Ally clubグループレッスンはお客様それぞれの目的や通える頻度に合わせてご利用いただけるよう「チケット制」としています。下表をご確認ください。

早い/激しい/難しい動きは一切なく、トレーナーの指示に沿って、ゆっくりと意識しながら筋肉を動かしていくトレーニングです。パーソナルトレーニングを数回受講いただいてからの参加をお勧めしております。

グループレッスンだからこそ、リズムに合わせてみんなで楽しくトレーニングを習慣化していきましょう。

入会金無料

料金は全て税込価格です

チケット料金
【1回あたり】
1回2,000円
【2,000円】
4回6,600円
【1,650円】

初回体験レッスンは1,000円です。まずはお気軽にお問合せ・ご連絡ください。(下記お問い合わせボタンより)

開催場所は、若林区内のコミュニティセンターなどで定期的に開催中です。詳しくはお問い合わせください。

11月Ally club↓↓

曜日別に表記致します。

現在は、月曜日に月1~2回、火曜日に月3〜4回、金曜日に月3〜4回、土曜日に月1~2回のペースで開催しております。都度利用または回数券制ですので、ご購入いただいた分は曜日に関係なくどのクラスにもご参加いただけます。繰り返しのトレーニングを重ねることで、ご自宅でもご自身で効率的にトレーニングをすることができるようになることを目指します。そのためのコツはも毎回丁寧にお伝えしております。他ではなかなか受けることができないレッスン内容となっておりますので、ぜひ一度ご体験ください(^_-)-☆

●月曜日 

【開催場所】ReAlly連坊小路店(若林区連坊小路17-4 ヴィントルーナ1F)

【開催日時】21日、28日   各日:10:30~11:30 

●火曜日

【開催場所】蒲町コミュニティセンター2階(若林区蒲町32-18)

【開催日時】1日、8日、15日、29日 各日:10:00~11:00

●金曜日

【開催場所】七郷六丁目コミュニティーセンター(若林区六丁の目中町14-30)

【開催日時】4日、11日、18日、25日  各日:14:30~15:30

●土曜日

【開催場所】蒲町コミュニティセンター1階

【開催日時】5日、19日 各日:10:00~11:00

※お気軽にご体験ください。体験料 1,000円(現金のみ)

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