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股関節の機能は体の土台➡お尻の筋肉を鍛える
ヒップトレーニングがもたらす絶大な効果
インナーユニット(体幹)が美しい姿勢を可能にする
ブレない軸をつくると体が安定する

股関節の筋力アップや機能向上を目指したい方ならどなたでも。

Ally Fitnessのホームページへようこそ!

Ally Fitnessは宮城県仙台市を拠点に、「セルフコンディショニングで、女性をいつまでも若々しく元気に」を信念に、パーソナルトレーニング「ReAlly」や、グループレッスン「Ally club」などを通じて、お客様にトレーニングを提供しています。

運動・トレーニングが大事なことはわかっていても、始める/続けるのはなかなか億劫ですよね。

分かります。でも、大丈夫です。

Allyは、そういう気持ちにの方にも安心して頂くためにレッスン体験はいつでも可能ですし、月会費ではなくチケット制ですので気軽に始めることができます。

女性特有の身体の悩みに対しても、これまでの経験を活かしてお応えしていきます。

まずは気軽にご連絡をくださいませ。

※パーソナルトレーニングの新規受付は終了致しました。グループレッスンをご利用ください。

Allyトレーニング コンセプト

子どもから大人まで、全ての年齢層に合わせたトレーニングをご提案

体形や姿勢の崩れを改善・予防し、日常生活も楽になる衰えない体づくりを目指すために、全ての女性にお勧めのトレーニング。

初心者でも大丈夫

全く運動経験のない方でも大丈夫。重たいマシンや難しい測定はありません。自重トレーニングを中心に皆さんの体感と実感を大切にしながら、お一人ずつ丁寧にサポート致します。ご安心ください。

セルフコンディショニングを習慣化する

自分の体を自分で整える方法を学び、トレーニング中だけでなく日常生活での体の使い方を改善することで快適に過ごせる身体作りを目指します。

なぜ女性はトレーニングを始める必要があるの?

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、年齢とともに筋肉量の低下が著しく起こります。最も注意すべき、足腰が弱くなった・疲れやすくなったと感じる40歳以降の世代です。

この頃にトレーニング習慣がないまま50代を迎えると、日常生活に支障が出る体の異常(痛みや動きにくさ)を感じるほど、本格的に筋肉が衰えていきます。

早くトレーニングを習慣化することは、健康寿命を伸ばすのに効果的です。

なお、早いほど良いのは確かですが、トレーニングを続けている限り、筋肉は成長し続けます。

何歳になっても、「もう遅い…」と諦めることはありません。

ヒップトレーニングとは?どんな効果があるの?

お尻の筋肉=臀筋(でんきん)を鍛えることを、ヒップトレーニングと言います。

臀筋は、分厚い脂肪の奥にあって分かりにくい筋肉ですが、実は人体の中でも大きな筋肉の一つで,重力に対して股関節・骨盤・上半身を支える重要な筋肉です。

しかし,歩く,登るといった動きが減った現代では,多くの方の臀筋が使われずに眠った状態のままにあります。

また,見様見真似でヒップトレーニングを行っても,太ももなど別の筋肉を使っていることが多く,トレーナーによる直接指導が欠かせないトレーニングです。

臀筋を鍛えて意識して使えるようになると,①歩くのが楽になる,②階段が楽に登れる,③腰痛予防になる,④姿勢・佇まいが美しくなるなど,快適な日常生活を送れるようになります。

コアコンディショニングとは?

赤ちゃんが「生まれてから歩くまで」の発育過程をヒントに、大人がもう一度健康な体を取り戻すための運動プラグラムのことです。

その方法は「①全身をゆるめて整える」「②体幹(コア)を安定させる」「③体幹(コア)と全身を協調させる」という3ステップで、誰でも行える自重トレーニングをベースに行います。

ReAllyでは、このコアコンディショニングとヒップトレーニングの獲得を目指していただけるよう、個別でサポート致します。

運動不足を感じている方々が始めるのにお勧めできるトレーニングであり、スポーツを安全に行うための体づくりや、ケガをしない体づくりに最適です。

なぜコアコンディショニングが大切なの?

平均寿命が伸び、人生100年時代と言われる現代。

世の中は益々便利になって楽な生活が可能になりました。

その一方、筋肉の衰えによって身体機能が低下することで健康寿命は縮んでおり、寿命を迎えるまで介護生活が必要な人が増えています。

誰もが、思い通りに動いて楽しい余生を過ごしたいはず…。

そのためには長く・無理なく習慣化できる適度な筋肉トレーニングが必要です。

コアコンディショニングを習得できれば、遠方のジムに通う必要もなく、重たいマシンも高額なトレーナーも動画さえも不要です。

自宅で出来て一生涯続けられる最適なトレーニングメソッドです。

グループレッスン

「Ally club」

2022年2月まで仙台市荒井で「セミパーソナルトレーニング studio Ally」として行ってきたトレーニング方法は、3月から「Ally club(アリークラブ)」として継続しています。

 100歳になっても元気な女性でいられるように、ミドルエイジ女性に必要なトレーニングを、みんなで楽しく続けましょう。

「ReAlly」で正しいトレーニングフォームを学び、セルフコンディショニングを習得した後に受けるとより効果的です。  

開催情報は下の記事リンクにお進みください。

Ally club 料金のご案内

Ally clubグループレッスンはお客様それぞれの目的や通える頻度に合わせてご利用いただけるよう「チケット制」としています。下表をご確認ください。

早い/激しい/難しい動きは一切なく、トレーナーの指示に沿って、ゆっくりと意識しながら筋肉を動かしていくトレーニングです。

グループレッスンだからこそ、リズムに合わせてみんなで楽しくトレーニングを習慣化していきましょう。

入会金無料

料金は全て税込価格です

チケット料金
【1回あたり】
1回2,000円
【2,000円】
4回6,600円
【1,650円】

初回体験レッスンは1,000円です

3月Ally club↓↓

曜日別に表記致します。

●火曜日

【開催場所】蒲町コミュニティセンター2階(若林区蒲町32-18)

【開催日時】7日、14日、28日 各日:10:00~11:00

●金曜日

【開催場所】七郷六丁目コミュニティーセンター(若林区六丁の目中町14-30)

【開催日時】3日、10日、17日、24日  各日:14:30~15:30

●土曜日

【開催場所】蒲町コミュニティセンター1階

【開催日時】11日、25日 各日:10:00~11:00

※お気軽にご体験ください。体験料 1,000円(現金のみ)